こんにちは。アンカーブリッジの永井です。
春は毒出しの季節、って聞いたことありますか？
寒い冬の間に体に溜め込んだ余分なものを出す季節なんだそうです。
冬はたくさん美味しいものを食べてきたので、個人的に思い当たることも多々…。
春になるのと一緒に体もスッキリ軽くなりたいな、と思い、やってみたいと思っていた「ジュースクレンズ」にチャレンジすることに。
名古屋市営地下鉄東山線 本山駅から徒歩5分のところにある「emjuice(エムジュース)」さんにて、
「1day クレンズプログラム」という5種類のジュースセットを購入しました。
色鮮やかなジュースは、すべて野菜やフルーツの原料の色！
気になる中身は…。
容量400ml×5本
• Kaly Detox
• Beauty Carrot
• Basic Green
• Burning Red
• Vanilla Spice Nutsmilk
今回は「Fine Yellow」以外の5本が入っていました。
どんな味がするのかワクワクします。
なんと、この1セット分で約5キロもの野菜やフルーツを使い、アメリカから取り寄せたジューサーでコールドプレスジュースを絞っているそうです。
まずは、【準備期】としてクレンズを行う前の1〜2日間、カフェインやアルコールを控えて体に優しい食事をします。
油分や脂質の少ない和食が良さそうですね。
私は前日の夜ご飯は固形物を食べず、具のないスープのみで過ごしました。
クレンズ当日は酵素たっぷりの生ジュースを3時間おきに飲みながら、その日1日は食事を摂らずに胃腸を空にすることで、内臓を休ませます。
同時に水分もしっかり摂るのが大切なので、カフェインの入っていないハーブティーや白湯などを1日2〜3Lほど飲むと良いそうです。
・Bormioli Rocco/ボルミオリ ロッコ ボデガ / Mサイズ / グラス / 370ml
1パック約400mlのジュースを飲んでみると、かなりたっぷりの量に感じました！
こちらは「Kaly Detox」(ケール、セロリ、小松菜、リンゴ、レモン)。
野菜度80%のストイックさでさっぱりと飲みやすいジュース。
青汁などに使われる、緑色の「ケール」がたっぷり入ったジュースのようです。
ほんのりセロリのような苦味もありますが、柑橘系の爽やかな風味もして飲みやすいです。
サラサラとしたジュースなので、ジューサーで丁寧に濾しているんだな〜とわかりました。
ここでスケジュールをおさらいすると…
朝8：00に1本目をいただいた後は、11：00、14：00、17：00、20：00と
3時間くらいを目安に1本ずつジュースを飲み干します。
このスケジュールは一例なので、ライフスタイルに合わせて時間は変更してOKです。
クレンズ当日は体温調節や好転反応と言われる軽い不調に備えるために、お仕事や家事・育児などはお休みできる日に行ったほうが良いと思います！
私の場合は、まだ3月中だったので少し肌寒い時もあり、体の冷えを感じました。
温かいハーブティーなどを少しずつ飲みながら、ゆったり過ごすのがおすすめです。
・KINTO / キントー / トラベルタンブラー / 水筒 500ml ［全8色］
この深い紅のジュースは「Burning Red」(ビーツ、リンゴ、レモン、生姜)。
飲む輸血と呼ばれるビーツのジュースは内臓に直接アプローチ。
見た目は濃いブドウですが、リンゴの甘みとジンジャーエールのような生姜の味が感じられる飲みやすいジュースでした。
たっぷり入るタンブラーに温かいお茶を入れておけば、いつでもホットの状態で飲めるので便利です◎
5本のジュースを飲み終え、すごくお腹が空くのかな〜と思いきや、意外と平気なことにビックリ！
家族は目の前で普通に食事をしていましたが、引っ張られることなくすんなりと我慢できました。
・銘木椀 / めいぼく椀 /さくらのマグボウル（取っ手あり） / SONOBE 薗部産業
クレンズの翌日は【回復期】と呼ばれ、いきなり普通の食事に戻すと胃腸がビックリしてしまうので
スープや重湯などでゆっくりと慣らしていきます。
私は翌日の朝は具のないスープにして、昼にお粥を作っていただきました。
お米と塩だけのシンプルなお粥でしたが、噛み締めながらゆっくりと食べると
いつもより美味しく感じられます。
「クレンズ明けの食事が美味しく感じられて大感激！」とまではいかなかったのですが、
体のついでに心もスッキリ軽くなったような…。
気になる体重の変化は、クレンズ前後で約2kgほど減っていました！
体重はすぐに戻るのかもしれませんが、クレンズをしてみると心身のお掃除をしたように
食事へのありがたみも深まるので、「どうせ食べるなら満たされるものを」と思うようになりました。
ジュースも美味しかったので、どんどん暖かくなるこれからの季節、1〜2月に1回ほどクレンズデーを取り入れて、少しずつスッキリお掃除する日を習慣にしたいなと思います。
（持病のある方、妊娠中、授乳中などの方はかかりつけ医にご相談の上で行ってくださいね）
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
【4月 実店舗 定休日】
5日(火)
6日(水)
12日(火)
13日(水)
19日(火)
20日(水)
26日(火)
27日(水)
【5月 実店舗 定休日】
10日(火)
11日(水)
17日(火)
18日(水)
24日(火)
25日(水)
31日(火)
5/3-4は臨時営業いたします。
インスタグラムでも情報発信しています。
お店のInstagram：anchorbridge
実店舗のInstagram：anchorbridge_life
インスタグラムでも情報発信しています。 ［実店舗情報］ 営業時間：13:00-17:00
お店のInstagram：anchorbridge 実店舗のInstagram：anchorbridge_life
----------------------------------------------------
Anchor Bridge | アンカーブリッジ
〒465-0097
愛知県名古屋市名東区平和が丘1-110-2
サンパークマンションA棟１階
駐車場有：No.24, 25
※実店舗につきましてはHPをご覧ください
お店の場所を google mapで確認する
定休日：火・水曜日
HP：https://anchor-bridge.shop-pro.jp
----------------------------------------------------
